duminică, 9 ianuarie 2011

Shake de cranberries

Iarna este anotimpul virozelor, asa ca va propun o solutie naturala de crestere a imunitatii: sportul si cocktailurile de fructe proaspete.
Sportul va stimuleaza circulatia, va oxigeneaza sangele si va ajuta sa fiti mai sanatosi. iar o dieta corecta sustine eforturile voastre pentru o viata mai sanatoasa.
Shake-urile de lapte si fructe sunt ideale inainte si dupa efortul fizic, avand un continut ridicat de proteine, carbohidrati buni si vitamine.

Ingrediente:
-lapte (degresat sau de soia, imbogatit cu Calciu)
-200 gr de cranberries proaspete (afine)
-optional: miere sau alt indulcitor
-2 linguri suc de lamaie

Puneti 300 ml de lapte rece in blender, fructele spalate si mixati 20 de secunde.

Gustati si ,eventual, adaugati miere si/ sau suc de lamaie dupa gust.

Se serveste rece.

Pofta buna!